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体脂肪を燃やすにも必要なものです！

  炭水化物を抜くダイエットや健康のために炭水化物(糖質)を抜くという事を聞いたことがあると思います！しかし、単に炭水化物(糖質)を抜くだけではダメなようです！ 脂肪を分解すると言うと、「運動をしてカロリー消費をする」と言うのが一般的な考えかと思います。ですが、この脂肪を分解するにもエネルギーが必要となります。そのエネルギー源が炭水化物です。炭水化物を抜くとエネルギー源が無くなり、筋肉を分解してエネルギー源として使ってしまうことがあります。そうなると、筋肉量が低下し基礎代謝が低下してしまい疲れやすい体になってしまいます。 瘦せようと思って、炭水化物を抜いたのに痩せるどころか痩せるために必要なエネルギーが無くなってしまいます。脂肪を分解する為に、「ATP」と言うエネルギーがあります。このATPのエネルギー源が炭水化物です。という事は、炭水化物を摂取しなくなるとエネルギー代謝ができなくなるという事になりますね。 何かを抜くや摂取しないではなく、摂取量を減らす程度にしておくのが良いですね！これに加えて、適度な運動を心がけることが最短の道のりかもしれませんね☆彡