お茶のパワーは無限大

今回は、お茶についてです！

お茶を飲むと体に良いことが沢山あります。

お茶には、体を元気にする秘密の成分が沢山入っています。

その中でも特に大切なのは、

• カテキン：これは、お茶のちょっと苦い味のもとになっている成分だよ。カテキンは、バイキンをやっつける力が強くて、風邪をひきにくくしたり、お口の中のバイキンをやっつけて虫歯を防いだりしてくれるんだ。それに、体がサビないように守ってくれる働きがある。
• カフェイン：これは、眠気を覚まして、頭をスッキリさせてくれる成分だよ。朝起きてちょっと眠たい時や、勉強で集中したい時に飲むとよいです。ただし、夜遅くにたくさん飲むと眠れなくなっちゃうから、気を付けてください。
• ビタミンC：これは、お肌をきれいにしたり、風邪を予防したりするのに役立つ成分です。レモンなどにもたくさん含まれているけど、お茶にも入っています。

他にも、お茶には色々なビタミンやミネラルという、体に必要な栄養がたくさん含まれています。

だから、お茶を飲むと、

• 風邪をひきにくくなる
• 虫歯になりにくくなる
• 頭がスッキリする
• お肌がきれいになる

など、体に良いことが沢山あります！

普段の生活にお茶を取り入れることで健康的な生活を送ることができますね★